Диета для зачатия ребенка

Диета для зачатия малышаВ современном мире всё больше брачных пар сталкивается с рядом проблем при попытке зачать ребёночка. По неким статистическим данным, фактически любая десятая домашняя пара не может без помощи других продолжить собственный род. Так, где же кроется корень этой проблемы? Почему такое происходит именно с нашим поколением?

Совокупа таких причин, как строгие диеты, нехорошая экология, искусственные добавки и гормоны в продуктах питания оказывают негативное воздействие на репродуктивную функцию. К нашему счастью, ученые разработали особый рацион питания, который поможет понизить причиняемый от ранее перечисленных причин вред. Она будет эффективна только в этом случае, если у Вас нет никаких физиологических отклонений. В противном случае, без оперативной помощи профессионалов Вам никак не обойтись.

Главные советы.

Если веровать данным исследовательских работ, то, соблюдая принципы здорового питания, отказавшись от вредных привычек и выполняя часто нормированные физические упражнения, есть возможность более чем на 60% понизить риск бесплодия. Только заниматься собой должны оба партнера на равных. В женском организме, подобным образом, нормализуется гормональный фон, а в мужском – активность и жизнеспособность сперматозоидов.

Рацион диеты.

В меню диеты для зачатия ребёночка непременно должны заходить продукты, в экологической чистоте которых Вы полностью уверенны. Они не должны обрабатываться химикатами. Итак, Вы должны употреблять:

  1. Продукты, в каких есть витамин С в огромных количествах. Это папайя, апельсины и апельсинный сок, земляника, персики, болгарский перец и капуста брокколи. Такие продукты содействуют активности сперматозоидов.
  2. Продукты, в составе которых есть железо. К таким относятся: шпинат, свекла, бобовые, соя и морепродукты. Благодаря таким продуктам увеличивается фертильность, другими словами способность организма воспроизводить жизнестойкое потомство. Не считая того, пища, богатая железом, содействует овуляции.
  3. Продукты, содержащие внутри себя огромное количество растительных жиров, такие как: все виды орехов и семечек, авокадо, также само оливковое и рапсовое нерафинированное масло. Такие жиры оказывают положительно воздействие на гормональный фон. Однако необходимо подчеркнуть, что не все жиры одинаково полезны. Насыщенные и рафинированные жиры наоборот, понижают фертильность.
  4. Продукты из молока с высокой жирностью, в том числе и козий сыр. Как говорят доктора, если женщина употребляет обезжиренные продукты из молока, она мучается от проблем с овуляцией.
  5. Продукты, обогащенные витамином Е, такие как семечки подсолнухов, шпинат, миндаль, ботва репы и томатная паста. Такие продукты питания увеличивают активность сперматозоидов, что содействует скорому оплодотворению. 6. Соевые продукты. Их можно употреблять менее четверти чашечки в день. Желательно принимать в еду сыр тофу, темпе и другие соевые продукты, которые подвергались малой обработке. Благодаря высокой вместительности в сое растительных аналогов эстрогена, такая еда содействует нормализации гормонального фона. Следует только четко придерживаться обозначенного количества, потому что передозировка окажет негативное воздействие на состояние женщины.
  6. Овощи семейства крестоцветных (белокочанная капуста), в каких содержится такой хим элемент, как дииндолилметан (DIM). Этот компонент способен также восстановить состояние женских гормонов.
  7. Фрукты и овощи, которые способны всасывать огромное количество свободных радикалов. Сюда относятся сливы, шпинат, брюссельская капуста и т.д. Антиоксиданты, которыми богаты такие продукты, не допускают поражения репродуктивных органов свободными радикалами.
  8. Продукты, в каких содержится много цинка (к примеру, устрицы). Благодаря цинку также нормализуется гормональный фон и улучшается жизнеспособность сперматозоидов.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here